S A H R I D A Y A  Y O G A

Cours

Pomponne

Hatha Yoga - Tous niveaux

Mardi 18h30 - 19h45
Mardi 20h00 - 21h15

Ces cours se déroulent à l'Espace Thérapie Zen au 15 allée du Mont Chaillou à Pomponne.
Inscription à l'année ou à la séance possible.

Bailly - Romainvilliers

Méditation / Yoga Nidra

Mercredi 20h30 - 21h30

Ce cours se déroule à l'école Les Coloriades au 6 place de l'Europe à Bailly - Romainvilliers.
Inscription à l'année ou à la séance possible.

Hatha Yoga

​Cours particulier

Sur rendez-vous

Afin d'avoir une séance d'une heure personnalisée et au plus proche de vos besoins. C'est l'occasion unique de prendre un moment pour vous et de démarrer ou d'approfondir votre pratique.

Ces séances peuvent se dérouler à Pomponne. Prise de RDV selon les disponibilités par mail ou via le formulaire de contact.

Tarif: 70€

Pomponne

Yoga Enfants 6 - 12 ans

Dimanche 14h30 - 15h30 (une semaine sur deux)

Ces cours se déroulent à l'Espace Thérapie Zen au 15 allée du Mont Chaillou à Pomponne.
Inscription à l'année ou à la séance possible.

Yoga Bébés

0 - 2 ans

Cours particulier en famille

Sur rendez-vous

En individuel pour bébé et ses parents, afin de permettre au plus petits de découvrir leurs sensations corporelles et créer un lien unique avec eux. C'est également un moment pour être pleinement à l'écoute de bébé et trouver des solutions à ses maux (pleurs, problèmes digestifs, angoisse de séparation...)

Ces séances peuvent se dérouler à domicile (dans un rayon de 10km autour de Lagny sur Marne) ou bien à Pomponne. Prise de RDV selon les disponibilités par mail ou via le formulaire de contact.

Tarif: 90€

• Déroulement d'une séance de Hatha Yoga: le yoga regroupe plusieurs types de pratique de méditation (dharana), de respiration (pranayamas), et de postures (asanas). Une séance constitue un équilibre entre ses différentes techniques afin de libérer les tensions du corps et de l'esprit. Le professeur vous guide tout au long de la séance et s'adapte en fonction de votre niveau et de vos éventuelles contraintes physiques (blessures, douleurs...) ou psychologiques (dépression, burn-out...). Prévoyez une tenue confortable.

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• Déroulement d'une séance de Yoga Nidra: La séance se pratique en position allongée sur le sol, en savasana. Le professeur guide l'élève vers des exercices de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du coprs, sur la respiration, sur une visualisation...). Cette technique simple mais puissante  est accessible à tous, et permet de tirer de nombreux bénéfices, en particulier l'amélioration du sommeil et une meilleure gestion du stress et des émotions. Un lâcher-prise régénérant pour le corps et l'esprit.